C'est la question qui revient très souvent, et que l'on peut voir sur tous les blogs ou sites dédiés aux enfants. Pourquoi mon enfant ne veut pas dormir ? Pourquoi il se réveille la nuit ? Pourquoi il ne veut pas dormir dans son lit ? Des questions parfois restées sans réponses, et parfois ce problème se règle tout seul comme par enchantement mais c'est aussi des fois des jours et des nuits à trouver des solutions ! On se sent alors seule et abandonnée alors que nous sommes nombreux à vivre ces moments.
Je n'ai pas encore trouvé la solution miracle mais malgré tout, j'ai trouvé quelques astuces qui a pu nous aider de temps en temps à trouver un moment de répit dans notre quotidien.
Pour s'endormir correctement, un enfant a besoin de rituels, de régularité et de calme. Et là, vous vous dîtes, mais c'est déjà comme ça à la maison, mais ça ne fonctionne pas pour autant ! Même si je n'ai toujours pas trouvé de solutions, voici quelques astuces que j'ai essayé...
Le rituel
- après le repas, je laisse un peu de temps à ma fille pour jouer calmement en la prévenant que dans 15 minutes, on ira se préparer pour le dodo, puis 10 minutes...
- on met le pyjama avec une lumière tamisée
- on brosse les dents,
- on fait le pipi pour la nuit,
- on lit l'histoire
- parfois on termine par les 3 berceuses que j'ai composé pour ma fille "Le manège du dodo", "Fermer les yeux" et "Vite, vite, vite".
- et souvent, c'est à ce moment-là que ma fille a besoin de s'exprimer sur sa journée d'école ou sur d'autres sujets.
C'est une fois que le rituel est terminé que ma fille arrive à s'apaiser et à trouver le sommeil. Enfin normalement...
Comme vous voyez, le rituel est trouvé sauf que cela serait trop simple si tout se passait rapidement comme par magie ! De plus que l'idéal serait de commencer notre rituel en étant apaisé, ce qui n'est en général pas le cas. Car ma fille est souvent encore pleine de vie quand on monte dans la chambre pour se préparer.
En effet, il y a toujours quelque chose à faire, on commence à mettre le pyjama mais on a oublié un doudou en bas alors on va le chercher, on remonte, et là on veut faire un bisou à papa qui est en bas, et il y a toujours une excuse, si bien que le rituel au lieu de durer 30 minutes, et bien il dure 1h00 ou 1h30 et voir même plus, si on compte les fois où il faut se relever pour aller faire pipi, pour entendre dire mais non c'était une blague ! Oui mais là, maintenant il est 22h00, ce n'est plus l'heure de faire des blagues, il faut dormir 😡. Et là, tu essayes tant bien que mal de garder ton calme, car sans calme, ton enfant ne dormira pas, quel dilemme !
Parfois, ma fille peut être énervée, dans ce cas, j'essaie du mieux que je peux de la calmer et de savoir ce qui ne va pas. Une fois le calme retrouvé, on reprend notre rituel.
Mais la plupart du temps, ma fille est sereine mais elle traîne pour aller se coucher, elle a toujours quelque chose de mieux à faire.
Voilà, pourquoi, je me pose la question si le problème ne viendrait pas de notion du temps. Ma fille veut dormir quand elle en ressent le besoin et non pas quand il faut dormir parce qu'il est l'heure.
Sachant que le lendemain matin au réveil, ma fille est souvent contente d'avoir réussi à se coucher tôt sauf qu'en fait il était déjà tard !
Les astuces
A la maison, nous avons un rituel qui est toujours le même :
Lorsque l'heure avance, je lui demande d'aller se coucher car elle a besoin de dormir pour grandir et être en forme après le dodo. Si elle est d'accord, ça se passe bien, mais si elle n'est pas prête à vouloir dormir, alors cela peut causer de l'énervement, ce qui n'est pas le but !
Tout d'abord, il faut que Papa ou Maman reste calme et ferme, pas si évident que ça, quand c'est tous les soirs un combat pour le dodo. Pourtant, j'ai remarqué que lorsque je reste calme en parlant fermement, ça fonctionne mieux, il a fallu que je me pose et que je reprenne confiance pour retrouver cette sérénité.
Comme je te le disais, je n'ai pas encore trouvé la solution miracle, mais il y a quand même certaines astuces ou solutions qui ont fonctionné pendant un moment, ces astuces t'aideront peut-être toi aussi :
- utiliser un time timer , ce minuteur pour enfant est très pratique pour différencier le temps passé et le temps qu'il reste, quand le rouge diminue, l'heure du dodo s'approche !
Super solution, à condition que ton enfant laisse ce minuteur tranquille et ne change pas le minuterie, et oui, ça m'est arrivé 😒.
- utiliser un système de bons points avec des images. Ma fille était ravie le matin de trouver une image sur sa table de nuit. Je lui disais alors, si tu veux une image, il faut fermer les yeux maintenant. Ca a parfois fonctionné mais pas toujours.
- mettre de la musique douce. Ma fille a sa petite chaîne où l'on peut mettre parfois des berceuses pour s'endormir. Mais il faut qu'elle soit décidée 😉.
- utiliser le Storikid de Vtech, un conteur d'histoires et chansons avec une jolie projection lumineuse pour s'endormir.
Voilà mes astuces qui ont fonctionné mais qui n'ont pas été éternelles.
Il faut aussi se dire que chaque enfant est unique, chaque enfant est différent. Comme chez les adultes, il y a des couche-tôt et des couche-tard. Ma fille ne s'est jamais réveillée trop tôt le matin, mais c'est le soir qui est compliqué. Une solution peut fonctionner avec un enfant et pas avec l'autre.
En ce moment, je reste présente dans la chambre de ma fille jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Quand on réussira à se coucher plus tôt, alors j'envisagerai de quitter sa chambre avant qu'elle s'endorme comme je le faisais avant.
Et toi, rencontres-tu des problèmes pour le coucher de ton enfant ? As-tu trouvé des solutions ?
N'hésites pas à laisser un commentaire, toute solution est toujours utile ! Pour retrouver la sérénité d'une soirée....
